Bí quyết giữ dáng đẹp da của chị em

by thanhlt March 27, 2018 at 11:21 am
Comments Off on Bí quyết giữ dáng đẹp da của chị em

Nước ép bí đỏ và sữa tươi

Chúng ta thường nghe nước ép cam, chanh, bưởi giảm cân nhưng bạn đã từng nghĩ mình sẽ làm nước bí đỏ để giảm cân. Bí đỏ chứa nhiều vitamin, khoáng chất cobalt, sắt, kẽm, canxi, phospho, kali, vitamin A, B, C, E, acid folic, pectin.

Vitamin A nhưng ít năng lượng chỉ 27calo trong 100g . Những thành phần này hổ trợ tiêu hóa, đặc biệt là vitamin C giúp hổ trợ tiêu đốt chất béo thành năng lượng cho cơ thể. Bí đỏ ít calo nên có thể dùng trong các thực đơn hằng ngày để giúp giảm cân.

nuoc-uong-lam-da-dep

Sữa tươi chứa nhiều protein, canxi sẽ làm tăng khả năng đốt cháy chất béo, và làm cho xương chắc khỏe, cơ thể săn chắc.

Có thể các chị em quan tâm: Cách làm nước ép táo giải nhiệt mùa hè
Nước ép mía
Hẳn bạn đã nghe đến việc giảm cân bằng bưởi, táo xanh chứ chưa bao giờ biết rằng mía cũng có thể giảm cân đấy. Thực tế, nước mía không chỉ giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, ngoài ra chúng còn chữa trị viêm khớp rất là tốt.

Bạn nên áp dụng chế độ giảm cân này trong vòng 12-15 ngày, mỗi ngày trung bình 3 cốc, có thể uống vào bất cứ thời gian nào, có thể uống ít hay nhiều tùy thuộc vào tình trạng cơ thể.
Nước chanh, cam
Các loại quả có múi này có chứa rất nhiều vitamin C, canxi và chất xơ… không những giúp bảo vệ sức khỏe mà còn là “thần dược” giúp dưỡng da trắng đẹp, tươi trẻ và mịn màng. Uống một ly nước cam, chanh trước mỗi bữa ăn sẽ giúp dạ dày có cảm giác no nhanh hơn, tránh tình trạng ăn quá nhiều. Thức uống này không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại vi khuẩn gây hại mà còn có khả năng thay nước giải khát cực kỳ hữu hiệu nhờ lượng đường tự nhiên có trong chúng ít hơn hẳn so với các loại nước giải khát có chứa nhiều calorie khác.
Nước ép cà rốt nhiều vitamin và giảm cân hiệu quả
Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin B, vitamin C, beta-carotene, protein,… không những có lợi cho da mà còn rất tốt cho cơ thể. Ngoài tác dụng sáng mắt, giúp xương và răng phát triển, làm sạch gan, nó còn được coi là một trong những thực phẩm giảm cân hiệu quả.