Tránh làm những điều sau vào mùa hè mẹ bầu sẽ khỏe mạnh

by thanhlt May 12, 2017 at 3:38 pm
Comments Off on Tránh làm những điều sau vào mùa hè mẹ bầu sẽ khỏe mạnh

Xét về góc độ y học, điều kiện hoàn cảnh tự nhiên thì thời kì có thai phải chăng nhất của đàn bà trong độ tuổi sinh nở là trong khoảng tháng 7 đến tháng 9. Nhưng trên thực tế ko phải phần lớn phụ nữ đều mang thai vào thời gian này, mang một số phụ nữ mang thai vào mùa đông, mùa xuân, vậy thời kì nào mang thai để có thể bình im trải qua một mùa hè oi bức? do đó , vào mùa hè đàn bà mang thai cần chú ý mấy vấn đề dưới đây:

Kiêng ăn, ngủ thất thường

Vì mùa hè oi bức , mọi người thường ăn ngủ thất thường , thời kì ngơi nghỉ ko theo qui luật, điều Đây ko mang lợi cho cả mẹ và thai nhi. Trong quá trình này đàn bà sở hữu thai cần thực hành “đêm ngủ, sáng dậy sớm, ban ngày hoạt động”. Buổi trưa cần có thời kì nghỉ ngơi thích hợp để xua đuổi mệt nhọc, bù đắp giấc ngủ không ngon trong đêm. Nhưng không nên ham mê ngủ quá dài để tránh ý thức uể oải, nằm nhiều thương tổn nguyên khí không mang lợi cho cả mẹ và thai nhi. Để thích nghi mang khí hậu mùa hè, nữ giới với thai có thể tham gia 1 số hoạt động rèn luyện cơ thể , nâng cao cường thể lực như dành thời gian đi dạo bộ để thích nghi mang sự đổi thay thời tiết, đảm bảo cho thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh.6 điều bà bầu cần eo sèo mùa hot

giảm thiểu buồn phiền nôn nóng hay nổi cáu

Mùa hè nóng nực, lại cùng thêm một số thay đổi về sinh lý sau lúc sở hữu thai, khiến cho một số phụ nữ sở hữu thai buồn phiền ko im , diễn đạt này ko có lợi cho sức khỏe của cơ thể . y khoa trong khoảng xa xưa cho đến nay rất coi trọng ảnh hưởng của ý thức đối sở hữu sức khỏe và bệnh tật. vì thế với câu nói rằng: “Những tháng mùa hè lòng cần thảnh thơi , gan ruột phải để nguội bớt, ko để đã nóng lại khiến cho hot thêm, được một tý là nổi cáu”. Trong mùa hè ví như đàn bà có thai nóng vội bực bõ, cũng sẽ khiến thai nhi bị náo động, không có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

giảm thiểu mê say hóng mát mà nằm ngồi ở nơi không an toàn

Trong mùa hè, do thời tiết nóng bức mọi người thường tậu nơi lộng gió để hóng mát hoặc sử dụng quạt máy quạt thẳng vào người suốt đêm. Y học cho rằng, phụ nữ với thai, số đông khí huyết suy nhược, dễ bị nhiễm gió độc, từ ấy sinh ra bệnh tật. vì thế , khi hóng mát cần chú ý: ko được ham mát quá, ko nên bật quạt mạnh và xối thẳng vào người, không nằm ngồi ngoài trời lâu quá, đêm hè khi ngủ vẫn nên để sẵn một chăn mỏng để đắp giả dụ thấy lạnh.

hạn chế ánh nắng gay gắt

Bà bầu phơi nắng thường xuyên sẽ bổ sung vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên , thời gian phơi nắng tốt nhất chỉ vào buổi sáng sớm, từ 6h -7h. Ánh nắng gay gắt vào buổi trưa, chiều ko chỉ gây ảnh hưởng xấu tới da mà còn làm cho mẹ bị choáng, mất nước hoặc say nắng. Vào mùa hè, ví như với việc đi ra ngoài, mẹ nên đội nón, che dù, mặc áo chống nắng… giảm thiểu tiếp xúc hoặc ở lâu dưới ánh mặt trời.

tránh uống nước lã

Để đảm bảo cho các hoạt động của thân thể, ít nhất mỗi ngày bầu cần nạp khoảng hai,5 lít nước. Bà bầu nên uống nước đa dạng lần trong ngày, không nên đợi đến lúc thấy khát. Khát nước đồng nghĩa mang việc thân thể bầu đang rơi vào tình trạng thiếu nước. tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên lưu ý ko uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về. nước lạnh không khiến tăng cảm giác mát mẻ mà chỉ khiến cho các huyết quản co đột ngột, dễ làm cho mẹ bị cảm, viêm họng.

không nên tắm quá lâu

Thân nhiệt nâng cao cao cùng sở hữu cảm giác oi bức của thời tiết làm nhà tắm trở thành nơi yêu thích của các mẹ bầu. Bên cạnh đó , dù thích tới mấy, lâu nhất mẹ bầu cũng chỉ khá tắm 15 phút thôi nhé! Bà bầu tắm quá lâu sở hữu thể gây ra phổ thông ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như hoa mắt, choáng ngất xỉu , cảm lạnh…

tránh ăn uống bừa bãi

Mùa hè oi bức mọi người thường cảm giác chán ăn, ăn ko ngon miệng, ăn sơ sài cho xong bữa…Trong khi đấy , phụ nữ sở hữu thai do duyên do sinh lý thai nghén và nhu cầu của thai nhi nên việc ăn uống và dinh dưỡng phải vô cùng chú ý. Cần ăn uống hợp lý đủ 4 hàng ngũ thức ăn (đường (bột), đạm, béo, vitamin) đủ calo ko phải chăng ăn uống quá thuần tuý… Sẽ làm cho thai bị suy dinh dưỡng bào thai. bên cạnh đó , ăn uống cũng nên thanh sạch, đảm bảo nhu yếu , giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Chú ý giữ vệ sinh

Do thời tiết nóng bức, mọi người đều thích ngâm mình trong nước, thích bơi lội ở những bể bơi, đặc thù là người dân sống ở vùng sông nước, vùng nông thôn thường mang thói quen tắm ao hồ… ví như nguồn nước không sạch rất dễ lây truyền những bệnh, đặc trưng là các bệnh lây qua âm đạo, tương tự sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. phụ nữ với thai ko nên tắm ngâm mình mà nên tiêu dùng gáo để dội hoặc tắm bằng vòi sen.