Xoài và những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe

by Lê Thủy April 14, 2015 at 3:12 am

Xoài là một loại trái cây phổ biến, xoài không chỉ ngon mà còn có nhiều tác dụng cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là 17 lợi ích của xoài theo nghiên cứu của báo suc khoe doi song.

Chống ung thư

Các chất oxy hóa có trong xoài như: quercetin, isoquercitrin, astragalin, fisetin, axit gallic và mathylgallat có thể bảo vệ cơ thể chống lại ung thư đại tràng, ung thư vú, máu và ung thư tuyến tiền liệt.

loi ich tu xoai

 

Giảm cholesteron

Trong xoài có chứa hàm lượng cao vitamin C, pectin và chất xơ giúp giảm cholesteron trong máu. Xoài cũng là loại hoa quả giàu kali – một thành phần quan trọng của tế bào và chất dịch cơ thể giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp.

Đẹp da

Xoài có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông, giảm mụn trứng cá và giúp làn da tươi sáng hơn. Nó có thể áp dụng cho mọi  loại da, chỉ cần cắt xoài thành những lát mỏng và đắp lên da khoảng 10-15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước. Ngay lập tức bạn sẽ có một làn da mịn màng tươi sáng.

Kiềm hóa cơ thể

Trong xoài có chứa rất nhiều axit tartaric, axit malic và axit citric giúp duy trì dự trữ kiềm trong cơ thể để cơ thể khỏe mạnh hơn và chống lại bệnh tật.

Giảm cân

an xoai tot cho suc khoe

Xoài chứa  rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng giúp cơ thể cảm thấy no hơn. Ngoài ra, xoài cũng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể, đốt cháy lượng calo bổ sung hỗ trợ quá trình giảm cân.

Điều chỉnh lượng đường trong cơ thể

Không chỉ quả xoài tốt cho cơ thể mà cả lá xoài cũng có rất nhiều tác dụng. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, chỉ cần ngâm 5-6 lá xoài trong nước để qua đêm, sau đó đun sôi lấy nước uống vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp cân bằng nồng độ insulin trong cơ thể.

Tăng ham muốn tình dục

Trong xoài có chứa nhiều chất kích thích tình dục, vì vậy loại trái cây này còn được gọi là “tình yêu trái”. Xoài làm tăng virility ở nam giới, cùng với lượng vitamin E dồi dào giúp điều chỉnh hooc-mon tình dục và tăng cường ham muốn tình dục.

Tốt cho mắt.

Xoài là loại quả rất giàu vitamin A. Một miếng xoài cung cấp 25% nhu cầu vitamin A hằng ngày của cơ thể. Vì vậy, xoài có thể giúp cải thiện thị lực, chống khô mắt và ngăn ngừa bệnh quáng gà.

Hỗ trợ tiêu hóa

Xoài có chứa một loại enzyme giúp ích trong quá trình phá vỡ liên kết protein. Các chất xơ trong xoài cũng giúp tiêu hóa tốt hơn.

Ngăn ngừa đột quỵ do thay đổi nhiệt độ

Thời tiết mua hè nóng nực, chỉ cần một cốc sinh tố xoài sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ đột qụy do thay đổi nhiệt độ đột ngột.

Tăng cường miễn dịch

Sự kết hợp của vitamin C, vitamin A và 25 loại vitamin khác nhau có trong xoài  giúp cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn.

Tăng cường trí nhớ

Một số nghiên cứu, kiểm tra cho thấy, trong xoài có rất nhiều axit glutamate và một số protein quan trong giúp ích cho sự tập trung và trí nhớ. Nếu bạn đang cần cố gắng tập trung vào công việc hoặc học tập thì xoài là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Tốt cho phụ nữ có thai

Trong xoài có chứa rất nhiều chất sắt và canxi, tốt cho những người thiếu máu, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh và phụ nữ có thai.

Giảm sỏi thận

Trong Đông Y, xoài là một loại quả có vị ngọt nhẹ, chua dịu, tính hàn giúp làm giảm khả năng hình thành sỏi thận.

Đồ ăn vặt lành mạnh

Thay vì ăn những món ăn vặt như khoai tây chiên, bánh cookie, bạn nên ăn xoài để cơ thể khỏe mạnh hơn và không phải lo lắng về vấn đề tăng cân.

Thanh lọc cơ thể

Trước khi đi ngủ, bạn ngâm 10-15 lá xoài trong  nước ấm. Sáng hôm sau khi thức dậy, bạn uống một cốc nước lá xoài sẽ giúp làm sạch dạ dày và thanh lọc cơ thể.

Một cốc sinh tố xoài có chứa: 105 calo, 76% vitamin C, 25% vitamin A, 11% vitamin B6 và các loại vitamin B, 9% sợi probiotic, 9% các yếu tố giúp sản xuất tế bào máu, 7% kali, 4% magie.

Add Comment