Nhức mắt là gì? nguyên nhân cách phòng tranh và cách điều trị hiệu quả?

Nhức mắt  hay nhức mỏi mắt là tình trạng mỏi và đau trong vùng xung quanh mắt, thường là do sử dụng mắt quá nhiều trong một thời gian dài hoặc trong môi trường ánh sáng yếu.

Triệu chứng của nhức mỏi mắt

1. Cảm giác khô và đỏ mắt

2. Cảm thấy mắt mệt mỏi hoặc khó chịu

3. Cảm giác nặng mắt hoặc đau nhói

4. Khó nhìn hoặc mờ mắt

5. Cảm thấy khó chịu khi nhìn vào đèn sáng hoặc màn hình máy tính

6. Cảm giác có cục bẩn hoặc vật thể trên mắt

7. Cảm giác phát chán khi đọc hoặc nhìn vào các vật thể gần.

Các nguyên nhân của nhức mỏi mắt phỏ biến hiện nay

Dùng mắt quá nhiều, chẳng hạn như làm việc trên máy tính hoặc xem tivi trong thời gian dài.
Thiếu ánh sáng hoặc ánh sáng quá sáng, như làm việc trong môi trường chiếu sáng kém hoặc xem TV trong bóng tối.
Sử dụng thiết bị di động trong thời gian dài.
Tiếp xúc với khói, bụi hoặc không khí khô.
Các vấn đề về thị lực như cận thị hoặc viễn thị.

Để phòng ngừa tình trạng nhức mỏi mắt, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:

Giảm thiểu sử dụng máy tính và thiết bị di động: Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải sử dụng máy tính hoặc thiết bị di động thường xuyên, hãy giảm thiểu thời gian sử dụng và tạo ra khoảng thời gian nghỉ ngơi định kỳ giữa các giờ làm việc.

Sử dụng kính bảo vệ mắt: Kính bảo vệ mắt có thể giúp giảm bức xạ ánh sáng xanh và tia UV từ màn hình máy tính hoặc thiết bị di động.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng, giúp giảm đau nhức mắt.

Bảo vệ môi trường làm việc: Tăng độ ẩm trong phòng làm việc, tránh tiếng ồn quá lớn, sử dụng đèn chiếu sáng tốt và giúp giảm bức xạ ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử.

Điều chỉnh cường độ ánh sáng: Điều chỉnh ánh sáng trong phòng làm việc để giảm căng thẳng mắt.

Thực hiện các bài tập mắt: Điều chỉnh cách nhìn và thực hiện các bài tập mắt định kỳ để giảm căng thẳng mắt.

Có một số cách điều trị như sau:

Sử dụng thuốc nhỏ mắt: nếu nhức mỏi mắt là do khô mắt, bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để giảm khô và mát-xa mắt nhẹ nhàng.

 Điều chỉnh ánh sáng: tránh đèn sáng quá sáng hoặc quá tối, nên sử dụng ánh sáng mềm và đồng đều để giảm thiểu áp lực lên mắt.

Massage mắt: massage nhẹ nhàng vùng quanh mắt để giúp giảm nhức mỏi và giảm căng thẳng cũng là một biện pháp để giảm nhức mỏi mắt.

 Sử dụng thuốc: bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau hoặc thuốc giảm khô mắt để giảm triệu chứng nhức mỏi mắt kéo dài và bạn tự chữa trị ở ngoài không khỏi.