Tập gym tại nhà thế nào để như Alexis Sanchez

Những bí quyết giúp ngôi sao Alexis Sanchez của Arsenal “bùng nổ” trên sân cỏ.

Sanchez khoe body trong phòng gym

Tuần trước, ngôi sao người Chile được HLV Arsene Wenger cho phép trở về quê nhà để điều trị chấn thương, bên cạnh đó là có cơ hội gần gũi với gia đình.

Alexis Sanchez nổi tiếng là một cầu thủ “không phổi” với lối chơi vô cùng mạnh mẽ. Nhưng phong cách này khiến anh gặp không ít chấn thương hay các vấn đề khác.

Hiện tại, cựu ngôi sao của Barca đang hồi phục dưới phác đồ từ chuyên gia y tế của đội tuyển Chile. Anh vừa chia sẻ bức hình khoe body hoàn hảo trong phòng tậm gym tại nhà.

Với 15 bàn và 8 kiến tạo cho Arsenal, Sanchez đang là cầu thủ đóng góp nhiều bàn thắng nhất (23) ở Premier League mùa này.

Hiện tại, ngôi sao Chile cũng là cầu thủ quan trọng nhất của “Pháo thủ”. Hãy khám phá bí quyết tập luyện cũng như cách sống chuẩn mực của Sanchez. Sanchez luôn thi đấu với nguồn năng lượng dường như vô tận.

Phong cách sống

Bí mật để có phong độ đỉnh cao? “Tôi không thích ra ngoài nhiều. Tôi thích ở nhà và xem TV hơn”, Sanchez nói. Ngoài ra tôi còn tập tạ để rèn luyện sức khỏe và nâng cao thể lực mỗi khi ở nhà.

Không ngừng học hỏi

Báo thể thao viết “Tại Barcelona tôi học thông tin bóng đá từ đồng đội. Với Iniesta là kỹ năng tăng tốc, với Xavi là cách di chuyển, từ Leo (Messi) là cách nghĩ trước một bước và học dứt điểm từ Pedro.

Chế độ ăn uống

Món ưa thích: Thịt gà nướng, salad củ cải và khoai lang

Thịt gà giúp cung cấp protein cho cơ bắp. Khoai lang tạo ra năng lượng và thúc đẩy quá trình chuyển hóa protein vào tế bào. Salad củ cải cải thiện khả năng phục hồi, giúp bơm oxy vào máu.

"Các thông tin thể thao được chúng tôi gửi tới bạn đọc để nhằm mục đích tham khảo? Chúc các bạn có một ngày mới vui vẻ"